Услуги

Консультации 
по здоровому питанию

Очень много людей, которые решили начать вести здоровый образ жизни, чаще всего не доводят начатое до какого положительного результата. Их самостоятельные попытки выстроить ежедневное питание не приводили к желаемому эффекту. Положительные изменения были настолько незначительны, что у человека пропадала мотивация к продолжению. Я помогу вам получить нужный результат, учитывая все ваши индивидуальные особенности.

похудение, пп рецепты losing weight, healthy recipes онлайн диетолог
как похудеть похудение пп рецепты losing weight healthy recipes онлайн диетолог
26854900_159094631385001_383317973_o

Программа #1

Легкий старт для больших перемен!
  • Первичная консультация

    Созваниваемся по Skype или другому месседжеру, длительность 40 минут. Обсуждаем образ жизни, привычки в питании, желаемые цели и их реалистичность. Заполняем превичную анкету персональных данных.

  • Индивидуальное меню

    Каждое воскресенье по электронной почте вы получаете рекомендуемое меню питания на следующую неделю. Меню адаптировано под ваши особенности и предпочтения, без содержания блюд и рецептов.

  • Онлайн поддержка

    У вас постоянно будут возникать вопросы: какие продукты купить, чем заменить, если в магазине нет, и как готовить. Я буду  на связи с вами в месседжере 2 раза в неделю, помогать и консультировать.

  • Общая программа тренировок

    Я подготовлю для вас общую прогрограмму тренировок, чтобы увеличить ваш общий уровень активности, без учета индивидуальных особенностей.

₴650/₽1500

Программа #2

Программа #1 + Развёрнутая программа интенсив.
  • Разбор и подробный анализ дневника питания

    Разберем ваш дневник питания за каждые две недели, проведём анализ и работу над ошибками, поговорим о привычках и возможностях коррекции.

  • Вегетарианское меню

    Предлагаю примерное меню, которое особенно подойдет для начинающих вегетарианцев, отказавшихся от употребления мяса, рыбы и яиц. 

  • Рецепты 

    Дополнительно к составленному меню вы будете получать список прилагаемых рецептов, разработанных лично мной. Вам не придется думать о том, что и как приготовить, поскольку я буду это делать за вас.

  • Индивидуальная лекция

    Проведу вам тренинг о питании и здоровом образе жизни. Расскажу теорию и практику. Помогу разобраться в материале. Подберу ссылки на полезные статьи и видео по теме, чтобы у вас была возможность свободно ориентироваться в теме. Длительность 40 мин.

₴850/₽2000

Программа #3

Прогоамма #2 + План персональной трансформации.
  • Еженедельный анализ дневника питания

    Вы получите еженедельную консультацию, поддержку и подробную работу над ошибками в питании, для наилучшего результата.

  • Недельный план закупок.

    Я буду вашим личным органайзером, составлю список продуктов для вашего рациона и расскажу, чего лучше избегать, а что — ввести.

  • Рекомендации для продолжения

    Питаться правильно несколько месяцев — мало. Важно закрепить результат и продолжать самостоятельно правильно питаться. Я даю персональные советы и помогаю сделать новое питание привычкой. Вы научитесь анализировать, что едите, и станете обращать внимание на состав продуктов.

  • Индивидуальная программа тренировок

    Я составлю вашу персональную прогрограмму тренировок, которая будет адаптированна специально под ваши особенности, включены программы тренировок в спорт зале и в домашних условиях.

₴1000/₽2500

Программа #4

Программа #3 + Полное сопровождение.
  • Полное
    сопровождение

    В течении месяца я буду ежедневно проверять ваш дневник питания, отвечать на все интересующие вас вопросы, помогать вам с выбором блюд в заведениях и с закупкой продуктов в магазине в режиме онлайн.

  • Расширенная программа тренировки

    В этой прогорамме будут включены растяжка, йога и зарядка, полное консультирование в режиме онлайн, включена разработка программы тренировкм в спорт зале.

  • Полный доступ к базе рецептов

    Вы получаете открытый доступ и обучение всех тонкостей приготовления здоровых блюд для всей семьи. Все блюда разработанны и проанализированны мною лично.

  • Еженедельная лекция

    Вам будет придоставлен еженедельный, развернутый тренинг о питании и здоровом образе жизни, где мы максимально подробно раскроем все необходимые темы для перехода к правильному питанию. Разоберём и закрепим материал. Длительность 40 мин.

₴1500/₽3500

Отзывы

Это программа действительно помогла мне. Благодаря постоянной онлайн поддержке и  гибкой системе питания я смогла действительно похудеть и закрепить результат!

Ирина К. , 32 года, Москва

Отличная программа! Оказалось что здоровое питание-это не только вкусно, но и просто! Обожаю готовить полезные блюда, которые советует Анастасия.   

Мария Т., 28 лет, Харьков

Я счастлива! Я худею ! И это уже для меня привычный образ жизни !!! Спасибо Анастасии за отличное обучение и постоянную поддержку.

Алёна А. , 25 лет, Харьков