Здоровье

3 эффективных метода ощущать насыщение и не переедать

3 эффективных метода ощущать насыщение и не переедать

  Многие, кто хочет похудеть, почему-то считают что правильное питание обязательно сопряжено с лишениями, голодовками и огромными усилиями воли. Конечно, иногда не просто отказаться от старых, вредных, портящих фигуру привычек в питании, и все же, одним из важнейших факторов остаётся контроль аппетита. Сегодня мы поговорим об эффективных и простых способах контролировать размер своих порций и всегда чувствовать себя сыто. 1.…

Чем заменить пшеничную муку.

Чем заменить пшеничную муку.

Когда каждый из нас принимает решение улучшить собственное питание, похудеть, или сесть на диету мы сразу же исключаем самые вредные продукты: 1. Пшеничную муку высшего сорта. 2. Сахар, сладости. 3. Алкоголь. 4. Транс жиры. 5. Фастфуд. О том, чем заменить сахар мы уже говорили. Однако многие из нас привыкли готовить множество блюд с добавлением пшеничной муки высшего сорта т.к. это…