На улице зима,  и учитывая,  диапазон разнообразных проявлений погоды,  наша кода подвергается испытаниям в виде: нехватки витамин,  холода,  ветра, влажности и малое количество солнечного света. 

Как сохранить коду зимой и придать ей сияющий вид? 

Красота начинается изнутри! Чтобы ваша кода приобрести светящийся и гладкий вид вам всего лишь нужно добавить в свое меню разнообразные свежие овощи и фрукты. Конечно сейчас не лето,  и нет того богатства и разнообразия растительных продуктов,  но мы живем в эпоху когда можно покупать множество фруктов и овощей из теплых стран по сезону и получать максимальную пользу. 
И так,  это топ 5 продуктов для красоты вашей кожи.
Рекомендованные ниже в списке овощи и фрукты стоит добавлять в свой ежедневный рацион, хотя-бы 1-2 фруктами или овощи. 

1. Оранжевые фрукты и овощи.

 такие как грейпфрут,  апельсин,  хурма, морковь тыква. Это крайне ценные продукты богатые клетчаткой и витаминами,  которые легко найти поздней осенью и зимой. 

2. Всевозможные виды зелени.

Кинза,   петрушка,  шпинат,  руккола,  листовой стал и т. д. Бесценный источник витаминов,  минералов и растительного белка. 

3. Семя льна.

Прекрасный источник Омега-3 кислот,  необходимых для здоровья кожи.  Так же это прекрасное дополнение к любому вашему блюду, от салатов до десертов. 

4. Морская капуста.

 Содержит в себн много железа, марганца, йода, меди, цинка, Омега-3 кислот и селения. Все эти микроэлементы необходимы как для здоровья в целом, так и для хорошего состояния кожи, волос и ногтей.

5.Красный  сладкий перец.

В нем содержится больше витамина С, чем в апельсинах (витамин С необходим для выработки коллагена, который и обеспечивает упругость кожи).
Так же, не забывайте о правильном уходе за вашей кожей. Используйте в своем уходе мягкие скрабы и пилинги на растительном основе.  Так де прекрасным источником питания и защиты для вашей кожи будет кокосовое масло,  если наносить его на кожу перед сном. 

Оставить ответ