Основная проблема, с которой сталкиваются все те, кто планирует сесть на диету и успешно сбросить лишний вес — это отказ от мучного и сладкого.
И если, чем заменить белый хлеб, мы уже знает, то стоимость раскрыть тему того, чем же заменить сахар и сладости, если вы решили придерживаться правильного питания.
Для начала разберемся, что любые сладости, фрукты, сухофрукты и сахарозаменители имеют в составе большое количество углеводов, поэтому, даже если мы находим более здоровую и полезную альтернативу классическим сладостям, мы обязательно должны следить за порциями.
И так, какие же у нас есть варианты полезных десертов:

1. Мед.

Идеальная замена сахару и очень полезный десерт, содержащий в себе массу необходимых веществ для поддержания здоровья.

2. Банан.

Крайне сытный и сладкий фрукт, богатый калием. Добавляя его в йогурт, выпечку и смузи, вы получите полезную для фигуры сладость без лишних калорий.

3. Горький шоколад, не менее 70% какао в составе.

Очень хороший вариант для утреннего десерта. Так же подойдёт для тех и кого низкое давление. Внимательно читайте состав, не каждый «горький шоколад», действительно горький. В составе должно быть не менее 70% какао.

4. Цукаты и сухофрукты.

Несмотря на относительно высокую калорийность, цукаты являются отличным источником витаминов и микроэлементов, помогут разнообразить рацион и будут чудесным десертом. Главное есть цукаты в умеренном количестве.

5. Зефир без глазури и начинки.

Зефир также можно включитьв список диетических дисертов. А его составн содержится пектин, благотворно влияет на состояние волос и ногтей.

6. Фрукты.

Фрукты также – отличный заменитель привычных сладостей. Это вовсе не значит, что их можно есть килограммами, но немного фруктов – отличный десерт вместо тортика.

Оставить ответ