До начала пляжного сезона осталось не так много, и каждый задаётся вопросом, как же за такой короткий отрезок времени сбросить честно населенные за зиму килограммы.

 

И тут худеющие попадают в замкнутый круг в борьбе с лишним весом: не зная основных правил, которые делают похудение лёгким и эффективным, мы начинаем кидаться из крайности в крайность. То период жёстких диет, то объедания и срывов, что совсем не приближает нас к желаемому результату.

 

И так, как же запустить процесс похудения, и приобрести желаемую форму к лету? Все просто!

 

  • Запускайте свое пищеварение стаканом воды натощак.
  • Обязательно завтракайте! Те кто имеют привычку начинать свое утро с завтрака на 30% реже страдают от лишнего веса.
  • Перекусывайте правильно: лучше отдать предпочтение фруктам и салатам из свежих овощей, которые содержат большое количество витаминов и антиоксидантов.
  • Старайтесь есть в одно и то же время, наш организм любит режим.
  • Если вы сбились с режима питания, не спешите опускать руки и отчаиваться! Важно относиться к срывам без паники, не ругать себя, а эффективно справляться с ситуацией и продолжать питаться правильно.
  • Не забывайте принимать витамины, чтобы быстрее худеть и избежать последствий весеннего авитаминоза. Подойдёт любой мультивитаминный комплекс, который можно купить в аптеке.
  • Питайтесь вкусно и разнообразно, отдавая предпочтение здоровой пище и свежим продуктам.
  • Не используйте готовые заправки для салатов! Обычно они содержат большое количество сахара и жира, что ни как не скажется позитивно на вашей фигуре.

Оставить ответ