Вот рецепт очень легкого, низкокалорийного, истинно осенний суп. Крайне простой в изготовлении он отлично подойдет как для обеда, если добавить к нему цельнозерновой хлеб, так и для легкого ужина.
  • Тыква 400гр
  • Цветная капуста 1 средний качан
  • 0,5 Авокадо(2ст.л. растительного масла)
  • Семя льна
  • Соль перец по вкусу.

 

  1. Порезать тыкву и цветную капусту на мелкие кусочки.
  2. Очистить Авокадо.
  3. Тыкву вместе с цветной капустой отварить или приготовить в пароварке, основательно разварив.
  4. Смешать вместе тыкву, цветную капусту, авокадо(или растительное масло) и взбить блендером до однородной массы.
  5. Добавить семя льна, соль и специи.
90ккал
Б: 2г.
У: 6,3г.
Ж: 6,6г.
Приятного Аппетита!

Оставить ответ