(для вегетарианцев яйцо можно заменить на тофу)
  • Цельнозерновой тост 2 кусочка
  • Спелый авокадо
  • Лист салата 
  • 2 поджаренных яйца.(2 кусочка тофу)
  • Соль перец по вкусу.

 

  1. Тост поджарить в тостере или на сковородке до румяной корочки.
  2. Авокадо размять вилкой.
  3. Положить лист салата на тост.
  4. Намазать авокадо на салат, добавить соль и специи.
  5. Поджарить аккуратно яйцо на сковородке(или порезать тофу на небольшие плоские ломтики).
  6. Положить яйцо(тофу) на тост, предварительно обрезав края яйца для удобства.

 

192 ккал
Б: 9г.
У: 8г;
Ж: 14г;

Приятного Аппетита!

Оставить ответ