Каждый знает золотое правило хорошего самочувствия и отличного активного пищеварения: стакан воды утром на тощак. 
Но в чем же заключается польза такой привычки? 
Все просто:

1. Мы мягко запускаем наше пищеварение. 

Обычный стакан тёплой воды утром после пробуждения разогревает наше пищеварение и способствует тому, что в течение дня мы легко перевариваем пищу и усваиваем полезные элементы. Это особенно важно для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы, — еда будет перевариваться, а не откладываться жиром.

2. Очищение организма от токсинов и шлаков.

Токсичные вещества, которые хранятся в наших жировых клетках оказывают крайне пагубное влияние на организм локально и в целом. Достаточно каждое утро просто выпивать стакан тёплой воды и мы можем изменить ситуацию и улучшить самочувствие. Постепенно эта привычка будет очищать ваш организм и провоцировать накопление токсинов. 

3. Избавление от болезней.

 Стакан теплой воды снимает боль от менструальных болей, лечит мигрени, облегчает боль от ушибов и травм. 

4. Помогает контролировать аппетит.

Привычка пить чистую воду утром несомненно очень важна для худеющих, т.к. это помогает контролировать аппетит в течение дня, не набрасываться утром на еду и настраивает наше питание на весь день.

 

Как же пить воду правильно.

 

Лучший вариант — это обычная теплая вода, в умеренном количестве чтобы не увеличивать обьем желудка, 250мл вполне достаточно. Для разнообразия к теплой воде можно добавить лимонный натуральный сок, специи или мяту. 

Так же важно не начинать завтрак сразу, после утреннего стакана воды, т.к. это слишком большой обьем для желудка, и это может затруднить переваривание, а так же спровоцировать ощущение тяжести.

Оставить ответ