Секрет успеха прост — это небольшие, но крайне полезные привычки, которые облегчают наш переход к правильному питанию, делают нашу жизнь легче, а тренировки результативнее.
Вот несколько несложных лайфхаков, которые станут вам незаменимыми помощниками на пути к фигуре мечты:
Польза трав
Всегда держите на кухне укроп, зелёный лук, базилик или кресс-салат — так вам всегда будет что добавить в салат, суп или на хлеб.
Стакан воды
Выпивайте стакан свежей воды за 20 минут до каждого приёма пищи, чтобы избежать переедания и набрать свою дневную норму воды.
Будильник в помощь
Добавьте напоминание о времени приема пищи и воды в свой телефон, чтобы четко придерживаться своего меню и расписания питания, помните, организм любит регулярность.
Любимые продукты
Включайте в рацион здоровые продукты, которые вам действительно нравятся на вкус. Заменяйте вредную пищу полезными аналогами.
Любимые упражнения
Ищите именно ту активность, что вы сможете делать с удовольствием и позитивными изменениями. Не нужно себя наказывать упражнениями после которых вам хочется умереть.
Кухонные весы
Этот маленький, незаменимый помощник сослужит вам хорошую службу, и поможет контролировать ваши порции и не переедать. Всегда взвешивайте то, что хотите съесть.

Оставить ответ