Чтобы кто и в при какой системе питания не говорил — есть на ночь вредно, не только для фигуры, но и для общего самочувствия.

 

Молодой и крепкий организм с достаточно быстрым метаболизмом может не замечать вреда от полуночных перекусов. Но это временный эффект. Рано или поздно еда на ночь даст о себе знать в виде лишних килограммов, проблем с пещеварением, кожей и общим ощущением тяжести в организме.

 

И все же, ситуации бывают разные. Иногда день складывается не по плану и вовремя поужинать не получается.

С одной стороны, есть на ночь вредно, а с другой, терпеть голод  действительно не стоит, да и заснуть в этом состоянии довольно тяжело.
Что же делать в таком случае? Выход есть!

1. Отдавайте предпочнение легким белковым продуктам. 

Отличные варианты:
Варёная куриная грудка 
Куриный бульон
Не жирная рыба, особенности тунец

 

Эти продукты являются сытными и очень легкими для переваривания. 

Избегайте тяжелых, жирных, калорийных и главное солёных продуктов, даже если они белковые. Такие лакомства могут спровоцировать отеки, тяжесть и несварение. 

 

2. Любые зеленые овощи.

Спаржа
Брокколи
Шпинат
Цветная капуста
Салат и капуста любых видов
Зелень

 

Это чудесные ингредиенты для овощного рагу или свежего салата заправленного лимонным соком. 

 

3. Молочные продукты 

Натуральный йогурт 
Кефир
Маложирный творог
Ряженка
Простокваша
 

Оставить ответ